Artigos de saúde...Eurolanguages

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Esta página contém os seguintes temas de saúde:
1-A amamentação...Dez.2004
2-A asma....Setembro 2004
3-As infecções da pele...Julho 2004
4-A diabetes...Julho 2004
5-As crianças e a segurança rodoviária...Junho 2004
6-As alergias...30-04-2004
7-As alergias e o choque anafiláctico...Março 2004
8-A menopausa – o fim da fertilidade feminin
9-Crianças obesas devido à má nutrição e sedentarismo…..Junho 2003a...Out.2003
10-A alimentação das crianças...JUnho 2003
11-O Coração...Maio 2003
12-Pneumonia Atípica – SRA – actualização...Abril 2003
13-A nova pneumonia atípica – mortífera...Março 2003
14-A alimentação das crianças...Fev.2003
15-Compreender melhor os medicamentos genéricos...Jan.2003
16-É importante fortalecer o sistema imunitário...Dez.2003
17-Porque engordam as pessoas..Dez. 2002
18-Os telemóveis - riscos confirmados...Dez.2002
19-A água potável - um bem vital em vias de extinção!..Sept-2002
20-A terapia de substituição hormonal – preventiva ou causadora?...Agosto 2002
21-O idoso – da saúde à doença...Julho 2002
22-O uso, e abuso dos antibióticos...Junho 2002
23-Rastreio gratuito da osteoporose...Abril 2002
24-A Hipertensão...Março 2002
25-A diabetes..Jan 2002



A amamentação...Dez.2004

Normalmente todos os pais querem o melhor do mundo para os seus filhos, e muitas vezes até fazem compras desnecessárias na esperança de concretizarem este objectivo. O recém-nascido não necessita de mil e um objectos para ser feliz, basta-lhe alimento, agasalho e amor para florescer. No que diz respeito ao sustento destes seres frágeis não há nada de melhor que o leite materno!

A fisionomia facial do bebé está especialmente desenhada para a amamentação: o seu nariz espalmado permite-lhe encostar a face ao peito da mãe. O leite materno contém todas as propriedades (açúcar, proteínas, gordura, água) adequadamente doseadas para o bom crescimento e desenvolvimento da criança, está sempre pronto, na temperatura desejada, não dá trabalho e é gratuito! Para além de todos estes benefícios, este tesouro materno também contém anticorpos importantíssimos para o sistema imunitário do inocente. O ideal recomendado é que se amamente durante 12 meses, mas se for só 6 meses já é muito bom, e mesmo que seja por menos tempo é sempre benéfico.

Pode dizer-se que a amamentação é uma simbiose entre mãe e filho, pois para além de todas as vantagens para o petiz, a progenitora também usufrui de alguns privilégios:

1-com a lactação são segregadas algumas hormonas que ajudam o útero a voltar ao seu tamanho inicial mais depressa.

2-devido ao seu grande gasto calórico a mãe recupera a linha em menos tempo.

3-esta prática faz intensificar o elo afectivo entre mãe e filho.

4-pode proteger a mulher da artrite reumatóide, certas doenças cancerígenas e de doença cardiovascular – quanto mais horas de amamentação maior a protecção.

5-estudos recentes demonstram que as pessoas que foram amamentadas desfrutam de mais saúde a longo termo e não só na infância.

As mulheres que optam pela forma natural de criar os seus bebés devem fazer uma boa alimentação composta por muita fruta, legumes, cereais integrais, produtos lácteos, proteínas, e muitos líquidos (preferivelmente água). Devem ser evitadas as bebidas que contenham cafeína: café, chá, coca/pepsi-cola, etc., assim como o álcool, drogas e medicamentos (verificar sempre com o médico antes de tomar qualquer coisa). Assim como as propriedades dos alimentos passam para o leite materno (o sabor a alho/cebola, os agentes causadores de flatulência, etc.), também as moléculas activas dos fármacos e outras drogas lá irão parar afectando negativamente a criança. A mãe fumadora diminui a sua produção de leite e também prejudica gravemente a saúde do seu filho cujos pulmões prematuros são muito sensíveis às toxinas do tabaco e do fumo.

É certo que inicialmente pode haver dor no princípio de cada mamada, mas é só durante alguns segundos até que o bebé agarre bem o mamilo, e normalmente esta dificuldade dura apenas alguns dias. Para evitar este problema é imperativo que se sigam a rigor as instruções dadas para a duração das primeiras mamadas porque se o bebé estiver a chupar tempo demais os mamilos acabam por gretar e doer.

Existe uma organização mundial sem fins lucrativos chamada "LaLeche league" cujo objectivo é dar apoio, encorajamento e aconselhamento às mães que optam pelo método natural de alimentação infantil. Moderadoras voluntárias representam localmente a LLL, e em Portugal temos os seguintes contactos:

Cristina Tel. 261866574/ 965795294/966293839

E-mail: pincho@clix.pt

Marie-Lizzeth Tel.: 21 847 51 77

Email: mlh.cbo@laposte.net

Esperança Melo



A asma....Setembro 2004

A asma é definida como sendo uma condição respiratória marcada por ataques recorrentes de respiração difícil (dispneia) e pieira devido à constrição espasmódica dos brônquios. Certas pessoas têm uma predisposição genética para este problema, mas também há muitos factores extrínsecos que contribuem para a doença. Cada vez há mais casos de crianças com asma provocada por disparadores alérgicos. A poluição, o fumo do tabaco, a poeira,

a humidade, os bolores, os alimentos embalados (que contêm corantes, conservantes e até sulfitos), os cheiros fortes (perfumes, produtos de limpeza, aerossóis, tintas, etc.), alguns medicamentos e muito mais substancias. O fumo do tabaco é muito prejudicial para todos aqueles que o inalem (tanto voluntariamente como à força) e é particularmente nefasto para os fetos, os recém nascidos, as crianças, os adolescentes e todas as pessoas com asma ou outros problemas respiratórios. As crianças que vivem com fumadores têm muito mais constipações e problemas de respiração, assim como asma - que está directamente associada à inalação de fumo.

Uma crise de asma pode ser tão violenta que uma criança pequena pode fazer estremecer a cama com o esforço que faz para respirar. Felizmente pode detectar-se o início da crise, quando começam a tosse seca e a pieira, e tomar-se precauções imediatas para que a situação não piore. Muitas vezes pode suprimir-se uma eventual crise com tratamentos simples como por exemplo vapores de eucalipto e/ou uma fricção de álcool ou "Vicks". Existem no mercado muitos tipos de inaladores (desde os "broncodilatadores" aos anti-inflamatorios) para o tratamento dos sintomas, mas uma coisa é certa, todos os medicamentos têm os seus efeitos secundários, e é importantíssimo evitar situações que provoquem crises. A asma é uma patologia que pode ter consequências gravíssimas se não for bem vigiada e controlada.

Como para todos os outros males, é importante uma boa alimentação, assim como o exercício adequado a cada indivíduo – a caminhada nos pinhais e eucaliptais poderá ser benéfica desde que o doente não seja alérgico a estas árvores.

Esperança Melo

As infecções da pele...Julho 2004

Existem muitos tipos de microorganismos que podem provocar irritações, inflamações e infecções no nosso maior órgão protector do organismo, que é a pele. Há as bactérias, os vírus, os fungos – que são os causadores das famosas micoses (o pé de atleta, a tinha, as aftas, certas afecções do períneo e órgãos genitais, assim como muitas outras) muito difíceis de tratar, mas que raramente são fatais. Com o nosso clima quente temos que ter cuidados redobrados pois os microorganismos multiplicam-se muito mais depressa e propagam-se num instante. Segundo artigos jornalísticos recentes as areias das nossas praias são grandes fontes de fungos, isto pode tornar-se problemático especialmente para as pessoas com problemas de pele (eczema, psoríase, seborreia e/ou feridas), visto que a primeira barreira de defesa do organismo não está intacta e os micróbios podem introduzir-se com facilidade. As crianças e as pessoas diabéticas são também muito mais susceptíveis. Na praia, é aconselhável ter sempre uma toalha ou manta por cima da areia antes de se sentar ou deitar. A lavagem correcta das mãos (com água corrente e sabão) é imprescindível para a prevenção da transmissão de microorganismos para a comida, objectos, e outras pessoas. Alguns males de pele (a tinha, por exemplo) podem ser transmitidos dos gatos e cães para as pessoas – mãozinhas bem lavadinhas após o contacto com os animais!

Esperança Melo







A diabetes...Julho 2004

A diabetes está a aumentar – presentemente, cerca de 16 milhões de pessoas têm esta doença. Há apenas10 anos atrás a diabetes afectava umas 11 milhões de pessoas. Porque é que a diabetes é um problema em crescimento? Aqui estão algumas das razões: Aqueles/as com excesso de peso, e que não fazem exercício suficiente correm um maior risco de virem a ter diabetes do tipo 2. Hoje há mais gente com peso a mais – nos últimos 10 anos este problema aumentou mais de 50%. Cerca de um terço dos diabéticos não sabem que o são, e este é um factor problemático. Porquê? Todas as pessoas com diabetes têm um risco acrescido para a doença cardíaca. Nos homens este risco é duplicado, e nas mulheres com diabetes ainda é pior, estas têm 4 vezes mais de probabilidade de terem problemas do coração.

As pessoas com diabetes têm tendência a serem pesados demais, e frequentemente têm também a tensão e o colesterol elevados.

FAÇA ATENÇÃO AOS SEGUINTES SINTOMAS

Se você tiver algum dos sinais de aviso da diabetes abaixo mencionados, consulte o seu médico o mais rapidamente possível. Lembre-se: também se pode ter diabetes sem ter sintomas. É importante controlar bem todos os factores de risco para a doença cardíaca. Com a ajuda do seu médico, a pessoa com diabetes deve definir os seus objectivos para o controlo do açúcar no sangue. É também essencial saber controlar outros factores de risco que contribuem para a doença cardíaca. Cumprir com estes objectivos ajudará na protecção do coração dos afectados, assim como na sua saúde em geral.

Esperança Melo

As crianças e a segurança rodoviária...Junho 2004

No dia 18 de Junho-2004 às 21:30 horas, o auditório da Casa-Museu João Soares foi palco da "Sessão de esclarecimento para Pais e Encarregados de Educação sobre Segurança Rodoviária". Esta foi uma iniciativa organizada pela Associação de Pais e Encarregados de Educação dos Jardins e Escolas 1º CEB da Freguesia de Cortes. Os quatro apresentadores, professores da Escola Secundaria Afonso Lopes Vieira, falaram sobre os muitos perigos que estão constantemente à espreita no mundo infantil e utilizaram um guia da PRP (A Prevenção Rodoviária Portuguesa…Email:prp@prp.pt)

- cuja resposta a alguns temas não abordados nesta sessão já espero há 8 dias! Foi uma sessão bastante informativa para as cerca de vinte pessoas presentes.

Os convidados começaram por falar sobre as incapacidades intelectuais das crianças, que por terem poucos conhecimentos e falta de compreensão não conseguem avaliar as consequências da sua interacção com tudo aquilo que os rodeia, e por isso a ocorrência de tantas tragédias evitáveis. Para piorar ainda a situação, alguns adultos vêm os petizes como sendo adultos em miniatura com todas as capacidades de raciocínio. Mencionou-se também o facto das crianças mais pequenas terem uma cabeça pesada em relação ao resto do corpo, e por serem naturalmente curiosos na fase de aprendizagem, caiem facilmente para dentro de recipientes com líquidos (bastam 2 ou 3 centímetros de fluidos) e lá ficam se não foram imediatamente socorridos. Infelizmente, no nosso país dá-se pouca importância à segurança, põem-se a beleza e o luxo acima de tudo. Muitas das pessoas que utilizam o cinto só o fazem para evitarem multas.

Como o foco desta intervenção era a Segurança Rodoviária, foi dada maior ênfase a este pormenor. Os bebés não podem sair do hospital sem irem na cadeirinha adequada, pois numa travagem brusca o inocente será esmagado pelo peso de quem o leva ao colo, se não voar pela janela fora! Há 3 modelos de cadeiras para crianças, nas diversas fases de crescimento, até que estas atinjam a altura de 1,50 metros quando já podem ir sentadas no banco de traz com o cinto devidamente colocado e adequadamente ajustado. O cinto mal posto não cumpre a sua devida função, e até pode agravar os ferimentos do utilizador – tem que passar por cima do ombro (e não debaixo do braço) e por cima da bacia/pélvis. Cabe aos pais ensinar e dar o bom exemplo aos filhos para que estes vivam o dia a dia com o máximo de segurança, que nunca é demais! Como peões, os miúdos são de baixa estatura e não são facilmente visíveis ao condutor mais atento, especialmente nas zonas aonde há obstáculos (ex. carros estacionados, contentores de lixo, arvores, etc.). Enquanto passageiros, quase todos os pequenos teimam em não levar o cinto, nesta situação o adulto tem que ser firme e persistente até que o hábito se instale. Segundo as pesquisas, muitos acidentes ocorrem a poucos quilómetros de casa, contrariando a típica atitude "Não vale a pena pôr o cinto, pois não me demoro!". Nos carros equipados com "airbag" é essencial andar com o cinto para que este dispositivo possa agir como protector, e não como sufocador.

Esperança Melo



As alergias...30-04-2004

A alergia é definida como sendo uma "sensibilidade individual, anormal perante determinadas substâncias normalmente inofensivas"

Cada vez se fala mais em alergias e doenças alérgicas como a rinite, asma, males da pele, e outras. Certas pessoas têm uma maior predisposição genética para este tipo de patologia, mas há muitos factores extrínsecos (poluição, pólen, bolor, aditivos (conservantes, corantes), detergentes, cosméticos, medicamentos, plásticos, o sol, etc., etc.) causadores e exacerbadores destes problemas. O número de crianças afectadas por problemas desta natureza, especialmente no que diz respeito às alergias cutâneas e respiratórias está a aumentar drasticamente. É importante passar por várias águas limpas as roupas de pessoas com problemas de pele, e não utilizar amaciadores, pois estes são super irritantes para as peles frágeis. Os bebés amamentados com leite materno têm menos probabilidades de vir a sofrer de alergias do que aqueles criados a leite artificial. Na infância deve ser introduzido um alimento novo de cada vez (começando pelos legumes por não serem doces e assim haver menor risco de serem rejeitados pela criança depois da introdução da fruta) para se poder ver se o bebé tem alguma reacção anormal ao alimento em questão. Diz a ciência que só se pode ter uma reacção alérgica depois de ter havido contacto com a substância nociva pelo menos uma vez, visto que o organismo só produz os anticorpos após a primeira, ou posteriores exposições ao alergénico.

A maioria das pessoas vive com as suas alergias, especialmente as alimentares, sem se aperceber do que se trata, e pensando por vezes que o mal-estar provocado é devido a comida estragada. Os sintomas mais comuns são espirros, náusea e vómitos, dores abdominais, diarreia, inchaço nos lábios, comichão e erupção cutânea.

Infelizmente algumas vítimas de reacções alérgicas podem vir a sofrer de "choque anafiláctico", que é uma emergência medical e não reversível, se não houver socorro médico imediato. Nesta situação, para além de alguns dos sintomas acima mencionados, há uma intensa reacção interna que provoca falta de ar e acaba por fazer inchar a glote de tal forma que a pessoa afectada morre asfixiada se não lhe forem administrados os medicamentos adequados (epinefrina) num curto prazo de tempo. O choque anafiláctico é mais comum com a toma de certos medicamentos (por exemplo a penicilina) e picadelas de insectos (a abelha). Houve recentemente um caso de choque anafiláctico no nosso país, provocado por uma picadela de abelha. A vítima mortal deste triste incidente já tinha tido reacções graves às picadelas destes insectos.

Alguns dos alimentos mais frequentemente associados à manifestação de sintomas anormais são: leite (para os bebés alimentados a biberão existe leite de soja, caso haja alergia aos leites convencionais), ovos, marisco e frutos secos (especialmente amendoins). O ano passado uma senhora alérgica a camarão sofreu as consequências só por ter beijado o namorado que tinha ingerido posteriormente alguns destes bichinhos!

Esperança Melo





As alergias e o choque anafiláctico...Março 2004

Com respeito à regra de ter que se entregar uma carta do médico, não concordo que seja dada a prioridade a este pormenor pois o médico nem sempre conhece a história clínica do utente e é o próprio utente que tem que lhe fornecer estas informações. Para além disso, durante este lapso de tempo pode surgir alguma tragédia. É obvio que ninguém é obrigado a comer fora de casa! Como é típico não se dar grande importância à segurança no nosso pais e só se fala no assunto depois do inevitável ter sucedido, terei de me conformar!

A presente é para vos alertar para o facto de que o educando F M V é alérgico, desde a infância, a alguns frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs) e provavelmente outros.

As alergias podem ser altamente perigosas, e até provocar a morte por asfixia – quando uma pessoa ingere (até pode apenas tocar-lhe) uma substância à qual é alérgica, o corpo reage imediatamente (comichão, náuseas e vómitos, diarreia, "rash" cutâneo, falta de ar, e se a reacção for severa, asfixia total que leva à morte se não houver socorro apropriado e imediato. Este reacção severa é conhecida por "choque anafiláctico" e requer a imediata intervenção de pessoal especializado (médico), assim como medicamentos específicos para que possa ser revertida (o que não é sempre possível).

Diz a ciência que o simples facto de um recipiente aonde esteve um produto causador de alergia (alergénico) é suficiente para provocar uma reacção alérgica na pessoa sensível caso o dito recipiente não tenha sido adequadamente lavado antes de lhe ser introduzido outro alimento sem substâncias alergénicas.

Na fase da adolescência estas situações tornam-se mais complicadas visto que os jovens têm grandes dificuldades em admitirem que são diferentes dos outros, e infelizmente algumas vezes surgem consequências devastadoras.

Agradeço a vossa colaboração e boa compreensão,

E. Melo





A menopausa – o fim da fertilidade feminina...Out.2003

A palavra menopausa é definida como sendo a cessação definitiva do ciclo menstrual, correspondendo ao fim da função reprodutora da mulher. Após o início das irregularidades menstruais, está-se na menopausa quando não há fluxo sanguíneo há um ano. Trata-se de um acontecimento normal, não é doença, no entanto a predisposição para novos problemas de saúde aumente nesta altura da vida, mas o factor idade é o principal contribuidor.

Por volta dos 50 anos de idade os ovários deixam de produzir estrógenos e, embora esta hormona continue a ser produzida pelas glândulas ad-renais e o tecido adiposo, o seu nível desce drasticamente na corrente sanguínea. É devido a esta alteração súbita que algumas mulheres sentem certos desconfortos ("os calores", irritabilidade, depressão, ansiedade e outros problemas) durante esta fase de readaptação do organismo. A mulher torna-se também mais frágil tendo desde então maior probabilidade de vir a desenvolver outras alterações na saúde. Cada vez há mais provas de que a actividade física, uma alimentação saudável e equilibrada, assim como uma atitude positiva são as maiores "mais valias" para uma boa manutenção do organismo. A terapia hormonal de substituição não é nenhuma cura milagrosa, pois tem também os seus efeitos negativos. A natureza oferece-nos uma alternativa através da vasta variedade de plantas que nos podem ser muito úteis. A ortiga, por exemplo, grande amiga da mulher menopausica, é uma riquíssima fonte de cálcio (assim como todos os legumes verdes), magnésio e vitaminas A, D, E, K. Tem também a grande vantagem de se encontrar em abundância no nosso país e de ser isenta de custo!

Certos estudos têm revelado que as mulheres que seguem uma dieta rica em vegetais, frutos, cereais integrais, com poucos produtos animais e gordura, e que consequentemente se mantêm mais esbeltas, têm uma diminuição menos violenta dos níveis de estrógenos nesta fase da vida, o que lhes proporciona muito menos efeitos desagradáveis. Apenas 10% das Japonesas se queixam dos "calores", e são muito menos os casos de ossos partidos neste povo. A explicação mais provável é que a grande maioria das mulheres Europeias e Americanas consomem muito mais carne, aproximadamente quatro vezes a quantidade de gorduras e somente, um quarto a metade da fibra que ingerem as Japonesas.

Com respeito às alterações emocionais que possam surgir existem vários factores externos que frequentemente estão directamente ligados ao problema, é o caso da "Síndrome do ninho vazio", as infidelidades, separações, divórcio, assim como o início da perda dos entes queridos mais idosos. É essencial manter uma vida activa, tanto fisicamente como mentalmente – isolar-se é a pior coisa a fazer!

Esperança Melo



Crianças obesas devido à má nutrição e sedentarismo…..Junho 2003

Quando um ser humano é concebido a sua saúde já está condicionada por vários factores: Os genéticos/hereditários assim como aqueles resultantes dos hábitos quotidianos dos seus progenitores (tabaco, álcool, toxicodependência, medicamentos, alimentação, doenças que os pais possam ter, poluição, etc.). Na sociedade em que vivemos é quase impossível evitar todos estes potenciais factores de risco externos.

Presentemente um dos grandes flagelos, a nível mundial, é a obesidade que se manifesta cada vez mais cedo, desencadeando prematuramente imensos problemas irreversíveis aos afectados.

Muitas teorias têm surgido a este respeito, umas atribuindo as culpas a malformações, outras a disfunções, alterações, carências, etc., etc. Como se de um grande mistério se tratasse, o governo Americano investiu uma autêntica fortuna para descobrir as causas desta "doença"! Não é necessário ser muito inteligente para reconhecer que os excessos alimentares em conjunto com o sedentarismo provocam fenómenos destes! Não quero/se quer dizer com isto que não existam outras causas para a obesidade.

As crianças são biqueiras e contraditórias por natureza, e sabem muito bem chantagear até obterem o que querem. Por estas razões é que é importantíssimo começar com os bons hábitos alimentares desde a tenra infância: os legumes cozidos devem ser introduzidos antes da fruta, pois o doce sabe sempre melhor. A sopa de legumes variados com azeite é essencial, ao invés da fixação na carne, que ainda existe. Todos nós necessitamos de proteínas para o bom funcionamento do organismo (0,8 gramas/dia/kilo de peso), mas a ingestão dos vários produtos proteicos (iogurtes, leite, alimentos com ovos e muitos outros) que as crianças ingerem/comem ao longo do dia, providenciam essas necessidades básicas. Não é o fim do mundo se um/a miúdo/a comer só a sopa à refeição! Para se conseguir uma dieta mais correcta e saudável convém ter poucas guloseimas em casa, especialmente se houver crianças – o bom exemplo tem que vir dos pais.

Se o excesso de peso é o percursor (quero dizer que acarreta muitas doenças) de muitas doenças nos adultos, imaginamos então os danos que causará àqueles/as atingidos desde a infância! Estudos e pesquisas recentes, feitos em vários países, revelam resultados assustadores:

1 – A obesidade infantil nos países Europeus já atingia os 20% em finais da década de 90 e aumenta rapidamente. Quanto mais para o Sul, maior a sua incidência. Prevê-se que 40-85% dos adolescentes obesos serão adultos obesos. Para além dos problemas fisiológicos que surgem com o excesso de peso, não podemos esquecer os danos psicológicos, especialmente na adolescência. Segundo a Dra. Rae-Ellen Kavey, autora "leader" da guia de prevenção de doenças cardíacas para uso dos pediatras, muitos estudos têm revelado uma associação entre a arteriosclerose e o colesterol elevado, tensão alta e obesidade em crianças de apenas 5 anos de idade. Guias destas já existiam para uso dos médicos de adultos, mas é uma estratégia pioneira para aqueles que cuidam de crianças. Estas guias recomendam mais frutos e legumes, menos gorduras saturadas (que estas sejam abaixo de 10% das calorias ingeridas diariamente), assim como a redução de açúcares refinados e sal! Os alimentos devem ser bem mastigados e deve-se comer lentamente, pois desta forma o sinal de saciedade chega ao cérebro antes da pessoa ingerir quantidades astronómicas de alimentos que acabam por dilatar o estômago.

2 - 40% dos casos de diabetes tipo II, que é típica nos maiores de 40 anos com excesso de peso, poderá atingir as crianças abaixo do 10 anos. Esta é a avaliação/visão de 200 Cardiologistas e Especialistas em Medicina Interna dos Estados Unidos e Europa.

A actividade física é crucial visto que a maioria das crianças são sedentárias (as actividades físicas têm sido substituídas pelos carros, televisão e computador). É muito mais fácil instituir os bons hábitos logo de início do que alterar os maus.

A maioria dos adultos de hoje que são obesos, não foram crianças obesas, tendo estes adquiridos os quilos em excesso já depois de adultos. Quanto mais cedo se anda com peso em excesso, mais graves e irreversíveis são as complicações resultantes (diabetes, doença cardíaca, trombose, problemas musculares e respiratórios, alguns tipos de cancro e a morte prematura).

Alguns estudos defendem a teoria de que os bebés amamentados a leite materno têm uma menor prevalência de/para a obesidade, tanto na infância como em adultos.

Esperança Melo

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A alimentação das crianças...JUnho 2003

Foi com muito gosto e interesse que li ontem no Publico o texto sobre a obesidade infantil. Concordo plenamente com os comentários e sugestões feitas pela autora, e gostaria de dar a minha opinião.

Como assistente de almoço, lido diariamente com crianças da escola primaria e fico entristecida por ver os maus hábitos alimentares da maioria delas. É preciso um grande esforço para conseguir que alguns dos miúdos comam uma concha de sopa, mas felizmente tenho obtido resultados positivos. O mais triste é ver uma criança a ser criticada por ter o bom senso de pedir um segundo prato de sopa - o alimento que ultimamente tem sido posto num pedestal pelo seu valor nutritivo e contributo na luta contra a obesidade! O segundo prato também é muito mal aproveitado, comem a carne se lhes agradar, mas o arroz, massa ou puré assim como a salada acabam quase todos no balde. Quando são servidos panados, alguns dos miúdos com "cunhas" têm o privilegio de comer uma ou duas sandes ao invés da refeição de prato constituída por farináceos e alguns legumes.

Segundo a leitura que tenho feito é recomendada a dose diária de 0,8 gramas de proteínas por kilo de peso, portanto uma pessoa de 50kgs deverá consumir 40 gramas de proteínas por dia. As proteínas em excesso provocam danos renais graves com consequências devastadoras.

Nesta nova era de excessos parece que o preço elevado dum alimento é sinónimo de uma boa nutrição - esses famosos "danoninhos" até me põem o cabelo em pé!

Muito recentemente no supermercado, ouvi uma neta a dizer para a avó: "avó, hoje ao almoço comi 2 danoninhos" - enquanto eu quase vomitava com a conversa, a avó felicitava a criança como se de uma grande proeza se tratasse, e seguiram para o frigorifico comprar mais dos ditos cujos. Será que uma "maçãzinha", uma "laranjinha" ou qualquer outra peça de "frutinha" não tenha mais propriedades nutritivas que esses alimentos lácteos carregados de açúcar, corantes, conservantes, antibióticos e inúmeros outros produtos nefastos para a saúde? Com certeza que as crianças podem ingerir iogurte - com fruta fresca é uma autentica delicia - e eu também o dava aos meus filhos. O que eu critico é o facto de este alimento refinado estar a substituir as guloseimas (a fruta) que a natureza fornece, embora estas tenham pesticidas como todos nós sabemos. Que Deus me dê paciência, pois não consigo suportar tanta ignorância!

E. Vitorino Melo



O Coração...Maio 2003

Maio foi o mês do coração – a bomba do organismo que é por tantos abusada e negligenciada! Cada vez há mais pessoas a padecer de doenças cardiovasculares, muitas das quais morrem repentinamente sem sequer se saber que existia um problema. É normal que com o envelhecimento surjam anomalias e mau funcionamento deste órgão, assim como de todos os outros, mas as vítimas femininas (que têm crises mais silenciosas e fatais) e jovens têm aumentado significativamente no nosso país.

Todos os excessos cometidos no dia a dia têm um impacto negativo sobre o coração: a alimentação exagerada e de má qualidade, tal como o sedentarismo e o stresse, sendo os maiores responsáveis. A fundação portuguesa de cardiologia divide os factores de risco em duas categorias: 1- Os que não se podem alterar (idade, menopausa, sexo masculino, e o factor hereditário). Até muito recentemente as mulheres eram aconselhadas a fazer a terapia de substituição hormonal na menopausa (como medida preventiva para doenças cardíacas e outros problemas), mas estudos recentes revelam que para o coração este tratamento pode ser ainda mais prejudicial.

2 – Os alteráveis (hipertensão, diabetes, colesterol alto, sedentarismo, peso excessivo, stresse e tabagismo - o tabaco elimina logo o efeito positivo das hormonas segregadas pelo organismo nas mulheres de idade fértil). A hipertensão, a diabetes, o colesterol elevado e o excesso de peso são frequentemente o resultado directo dos excessos e abusos alimentares (gorduras, sal, açúcar), embora algumas pessoas tenham uma predisposição genética. Os frutos secos (especialmente os amendoins com casca e as nozes), embora hiper calóricos e ricos em gordura, são recomendados para o controlo/na manutenção dos níveis aceitáveis dos colesteróis (LDL e HDL).

Uma boa alimentação, tanto para as crianças como para os adultos, deve ser constituída por muitos legumes, frutos, cereais integrais, e doses mais pequenas de produtos lácteos, frutos secos, carne e/ou peixe. A sopa de legumes com azeite, e não carne, continua a ser um dos alimentos mais recomendado para a saúde e bom funcionamento do organismo, mas infelizmente parece ter muito poucos adeptos! A fundação portuguesa do coração, cujo lema é "Não morra pela boca", recomenda a boa alimentação e o exercício físico.

Num trabalho de investigação recente, feito pelo instituto de Medicina Preventiva de Lisboa, foi notado que 7,1% das mulheres e 19,7% dos homens avaliados tinham níveis elevados de cálcio. Estes resultados foram obtidos de indivíduos considerados de baixo risco – tem havido um aumento na incidência de patologia e fatalidade cardiovascular em pessoas sem os clássicos factores de risco acima mencionados. A ciência ainda não percebe todos os porquês deste e muitos outros fenómenos.

Esperança Melo



Pneumonia Atípica – SRA – actualização...Abril 2003

Parece já ter atingido o seu "plateau"/ cume de contágio, mas continua a apresentar surpresas preocupantes ao mundo científico!

Dizem os peritos que esta patologia é muito mais mortífera do que era inicialmente pensado, mas não tão contagiosa como se previa. Embora o seu genoma já tenha sido descodificado, ainda se sabe muito pouco sobre este vírus - os cientistas dizem que é muito diferente dos outros e parece ter uma grande capacidade mutatória, pois rapidamente se desenvolveu em duas formas. Esta facilidade de transformação complica a eficácia do diagnóstico e dos potenciais tratamentos que possam surgir. Alguns cientistas acreditam que este agente patogénico possa viver mais de um dia em objectos inânimes. Em Toronto, os investigadores andam a analisar a possibilidade da pneumonia atípica ser transmitida também através dos olhos visto que alguns funcionários adequadamente protegidos (consoante o protocolo do controlo das doenças infecciosas) foram contagiados. É provável que o vírus seja transmitido para os olhos pelas gotículas da tosse e espirros emitidas para o ar e/ou quando os funcionários passam com as luvas perto dos seus olhos.

Os médicos em Hong Kong têm detectado vestígios do vírus em amostras de urina e fezes de pacientes considerados livres deste, e que já tiveram alta do hospital. Resta saber por quanto tempo, estas pessoas continuam contagiosas após a sua melhora clínica. Alguns destes doentes apresentam tecido cicatrizado nos pulmões, assim como a reincidência da síndrome – esta semana 12 pacientes foram readmitidos no hospital.

O Professor Roy Anderson , uma autoridade em doenças infecciosas no "Imperial College London", diz que a mortalidade causada por esta doença ronda os 10% dos infectados. Os dados do Dr. Anderson são baseados nos números da OMS (Organização Mundial De Saúde), mas as suas conclusões são ligeiramente diferentes visto que a OMS fala em 6% de mortes nos atingidos. A nível mundial já foram infectadas mais de 6500 pessoas das quais já morreram no mínimo 436, em alguns 30 países.

A China, Hong Kong e Toronto no Canadá, são as zonas com mais casos registados e novos doentes até agora, nos restantes países o contágio parece estar estagnante. Poucas crianças têm sido afectadas e estas revelam sintomas menos severos, assim como uma recuperação muito mais rápida que a dos adolescentes e adultos – até hoje não existem registos de mortos nos mais pequenitos. A grande maioria dos doentes tem sido adulta e por isso não há casos infantis suficientes para se poder fazer uma afirmação concreta.

O número de casos diários em Hong Kong parece estar a diminuir, tendo sido de uns 15 nos últimos dias, enquanto que anteriormente se registavam de 20 a 40 casos por dia. Pekim=Bejing tem sido uma das áreas mais atingidas com uma centena de novos casos diários, até foi ponderada a hipótese da pulverização aérea da região.

Alguns cientistas especialistas da SIDA – a grande aflição descoberta na década de 80 – são da opinião que a reacção de pânico relacionada com o SRA, existente em certas partes do mundo, é devido principalmente ao sensacionalismo provocado pelos media.

Em Toronto, o pessoal de enfermagem sente-se exausto - para além do cansaço causado pelas exigências constantes das precauções de isolamento reforçadas e da preocupação pessoal de vir a contrair a doença, estes funcionários têm que lidar com o stress adicional de se sentirem alienados pelos vizinhos e amigos. Se as dificuldades já se sentiam devido à falta de enfermeira/os no sistema de saúde Canadiano, agora é demais – já foi pedida a ajuda das outras províncias e do exército.

O grupo Roche tem esperança de poder lançar um teste de diagnostico especifico lá para o fim de Julho, e necessita de mais informação sobre o vírus para tentar criar um fármaco que o destrua.

Foram removidos da lista de destino a evitar, o Reino Unido e os Estados Unidos, visto não existirem novos casos da doença há mais de 20 dias – sendo o período de incubação de 10 dias.

Como se não bastasse o impacto devastador que esta epidemia tem provocado em alguns países Asiáticos, alguns eventos desportivos também estão a ser negativamente afectados pela mesma, tendo havido já adiamentos e até cancelamentos. Os peritos da SIDA consideram estas atitudes drásticas e desnecessárias.

Esperança Melo



A nova pneumonia atípica – mortífera...Março 2003

Esta gravíssima doença, SRAS (sindroma respiratório agudo severo) anda a espalhar-se rapidamente pelo mundo fora - desde Fevereiro 2003 - com casos suspeitos já em pelo menos doze países incluindo o Reino Unido, Alemanha, Austrália e Estados Unidos da América. Os cientistas suspeitam que esta patologia esteja ligada a uma outra que atingiu Guangdong, no sul da China em Novembro 2002. Foi identificado pelos delegados de saúde de Hong Kong, como a possível origem desta praga, um hotel aonde esteve hospedado o medico que infectou seis pessoas antes de morrer no início deste mês. São os viajantes de certas partes da Ásia que a andam a propagar, mas o seu epicentro é Hong Kong. Os infectados até agora são principalmente profissionais da saúde e familiares próximos das primeiras vítimas, o que indica que é preciso um contacto bastante apertado para haver transmissão do agente infeccioso.

"Poderá ser um micróbio completamente novo, não parece ser algo já existente" disse o Dr. Anthony Fauci, chefe do "Institute of Allergy and Infectious Diseases". As equipas científicas em Hong Kong e na Alemanha dizem ter encontrado indícios em alguns doentes de um vírus conhecido por metapneumovirus da família dos paramyxovirus, assim como outro da família dos coronavirus, detectado mais recentemente. Na realidade não se sabe qual dos dois será o culpado, e é muito provável que sejam dois novos surtos destes dois vírus. O Dr. Klaus do WHO – Organização Mundial da Saúde - disse numa conferência, " não é normal uma doença ser causada por 2 vírus. Presentemente o agente causador da pneumonia atípica já está isolado e existem quites diagnósticos – cujos resultados podem ser ilusórios - para que as vitimas deste flagelo possam ser correctamente tratadas o mais rapidamente possível. A taxa de mortalidade tem sido de 3-5% dos infectados.

Os sintomas iniciais são febre elevada, arrepios, tosse e dificuldade em respirar, podendo tornar-se em pneumonia dentro de uma semana. Uma pessoa atlética e previamente cheia de saúde, poderá estar ligada a um ventilador dentro de cinco dias. A pneumonia é uma infecção do tecido pulmonar.

Tem-se verificado alguma resistência aos fármacos convencionais, mas o tratamento com o antivírus Ribavirin e esteróides, apenas haja manifestação de sintomas, tem tido resultados positivos. O contágio é efectuado pela tosse e espirros devido às gotículas que são espalhadas pelo doente, assim como possivelmente pelos restantes fluidos corporais. Em Hong Kong todas as pessoas que estiveram em contacto com doentes são obrigadas a isolar-se em quarentena em suas casas durante dez dias, sendo multados os não-cumpridores apanhados.

Já foram diagnosticados mais de 1400 casos de SRAS em doze países, e as vítimas mortais ultrapassam os cinquenta – nem todos os atingidos desenvolvem a pneumonia! O Dr. Larry Anderson, perito em virologia, é da opinião que algumas pessoas com SRAS possam ser atacadas por dois vírus em simultâneo sendo um deles responsável pelos sintomas mais graves.

Tem sido posta de parte a hipótese de se tratar de um caso de armas biológicas. Será esta mais uma manifestação da mãe natureza contra a interferência constante do ser humano? O uso e abuso dos antibióticos, cada vez mais potentes e de espectro mais alargado, abrangindo inúmeros micróbios cuja resistência vai aumentando. Este factor em combinação com o sistema imunitário debilitado de muitas pessoas devido a uma alimentação empobrecida por falta de vitaminas, minerais e muitas outras substâncias essenciais, e a poluição ambiental, poderão muito provavelmente contribuir para o aparecimento de novas e virulentas patologias.

Esperança Melo

A alimentação das crianças...Fev.2003

A alimentação das crianças

Muito se tem falado ultimamente sobre a obesidade, assim como o contributo que uma má alimentação e o sedentarismo têm para com esta. A sopa de legumes com azeite foi posta no pedestal por ser um alimento óptimo para a saúde, assim como no combate à obesidade. Acho triste e lamentável ver adultos a ridiculizar e rebaixar crianças – nos refeitórios escolares e provavelmente em todo o lado – por quererem comer um ou dois pratos de sopa em vez do segundo, consistindo este de carne ou peixe frito! "Não comes mais sopa, o peixinho/carne também é importante!" – são estas algumas das palavras que todos os dias são ditas por aqueles que lidam com crianças à hora das refeições. É certo que as proteínas são necessárias para o bom funcionamento do organismo, mas duvido francamente que as nossas crianças sejam carentes destas substâncias avaliando pelas quantidades astronómicas de iogurtes, queijo e outros alimentos proteicos que elas ingerem diariamente. No entanto, ninguém parece estar preocupado com a falta de vitaminas e minerais (encontrados na sua forma natural em todos os legumes, ervas aromáticas e frutos frescos) e da qual muita gente está certamente carente! Os alimentos

frescos e naturais contribuem para o fortalecimento do sistema imunitário que nos protege das doenças.

Quando um/a menino/a ingere quatro colheres de sopa seguidas por quatro panados de carne ou peixe, ele/a está simplesmente a ser guloso/a e deve ser ensinado, pois este é o caminho certo para a obesidade. Sopa, sopa e mais sopa!

ESperança Melo

Compreender melhor os medicamentos genéricos...Jan.2003

Desde que os medicamentos genéricos começaram a ser divulgados no nosso país, parece andar toda a gente baralhada com o assunto. Vou expor alguns factos relevantes na esperança de esclarecer um pouco melhor os leitores.

O medicamento genérico contém a mesma composição qualitativa e quantitativa do princípio activo que o seu modelo/exemplo original (medicamento princeps). Os produtos homeopáticos e os de origem vegetal estão excluídos desta definição. Os produtos genéricos devem ser mais baratos que os outros. O farmacêutico tem que tomar precauções com respeito ao excipiente, particularmente no caso do excipiente de efeito notório ser diferente. Algumas especialidades/preparações contêm um ou mais excipientes aos quais se dá a designação de "excipiente de efeito notório". Com certos pacientes, como por exemplo os que sofrem de intolerância à lactose, glúten, ou ainda os que são alérgicos a certos produtos como os óleos de amendoim ou de soja, é necessário tomar certas precauções quando estas substâncias estão presentes. As pessoas alérgicas podem sofrer uma reacção mortal caso ingiram ou tenham contacto com o alergénico.

A bioequivalência implica uma biodisponibilidade idêntica entre a especialidade de referência e o seu genérico. A biodisponibilidade é a velocidade e a percentagem de absorção do princípio activo pelo organismo. Pode ser difícil ou quase impossível assegurar a bioequivalência com certos medicamentos, como por exemplo nos 3 casos seguintes:

Os de margem terapêutica estreita – anti convulsivos, digitalina teofilinas, quinínicos, anticoagulantes orais, diuréticos, lítio e cicloesporinas.

A forma farmacêutica – as formas de libertação prolongada, incluindo os dispositivos transdérmicos, assim como algumas formas tópicas.

Pacientes de risco – epilépticos, pessoas muito idosas especialmente se forem cardíacas, diabéticos, asmáticos e os que sejam alérgicos a certos excipientes.


São considerados como superiores os genéricos produzidos no laboratório produtor do medicamento princeps.

A prescrição de medicamentos genéricos pode tornar-se um pouco incomodativa para os médicos visto que é necessário uma grande capacidade de memorização para se lembrarem de tantos nomes complexos – habitualmente os nomes comerciais aos quais os médicos já estão habituados têm nomes mais curtos – e a necessidade de verificação nos manuais é maior, exigindo mais tempo ao prescritor. Será talvez esta uma das razões para haver alguma hesitação na adesão aos genéricos, por parte dos médicos. Os pacientes por sua parte, poderão sentir-se menos bem servidos devido ao facto das embalagens serem menos atraentes do que as dos produtos referência (medicamento princeps), isto é um mero efeito psicológico.

Assim como com todos os outros remédios é importante ler atenciosamente o folheto e informar o seu médico e farmacêutico de qualquer efeito indesejável, persistente que lhe surja, para saber se deve ou não continuar com a medicação.


Informação obtida de "Sciences et avenir – le guide 1000 médicaments génériques".

Esperança Melo



É importante fortalecer o sistema imunitário...Dez.2003

O sistema imunitário, que é designado como sendo a primeira linha de defesa do organismo, é um complexo de órgãos, células altamente especializadas, e um sistema circulatório (separado/à parte dos vasos sanguíneos) todos trabalhando em conjunto para eliminar os agentes infecciosos do corpo. Os vasos linfáticos trabalham em parceria com a corrente sanguínea/o sistema circulatório sanguíneo.

O tecido linfático está distribuído por todo o organismo, mas encontra-se especialmente concentrado nos gânglios linfáticos e no baço, assim como nos tratos respiratório, gastrointestinal (o apêndice também contém tecido linfático) e no urogenital. Os micróbios entram no nosso corpo principalmente por estas passagens, assim como através da pele que não esteja intacta. A grande variedade de células do nosso sistema de defesa é produzida na medula óssea, e a cada tipo (de célula) cabe uma função específica.

Apenas que é detectado algo de invasor (bactéria, vírus, fungo, célula cancerosa, etc.) num organismo saudável, é imediatamente desencadeada uma série complexíssima de reacções por parte de todas as componentes do sistema de defesa. Num organismo debilitado alguns destes processos podem ser retardados ou até inexistentes resultando no estabelecimento da doença.

Para além dos factores intrínsecos que possam afectar o bom funcionamento do organismo, há que tomar as devidas precauções com respeito aos muitos factores externos que muito contribuem para o desenvolvimento de inúmeros problemas.

Os pesticidas mais recentes que vieram substituir os antigos (associados ao desenvolvimento de certas doenças cancerosas) são pouco melhores. Estes compostos utilizados para proteger as colheitas de nós-pecã, batata e beterraba, assim como no tratamento de barcos e madeira podem danificar as células caçadoras e destruidoras de micróbios e células cancerosas. Estudos chefiados pela Bioquímica Margaret Whalen da "Tennessee State University" em Nashville demonstraram que uma hora de exposição ao químico triphenyltin= trifeniltin reduz por 50-60% a habilidade de actuação das células assassinas e que estas ficam debilitadas durante seis dias. Os resultados indicam que breves exposições ao químico trifenilin podem causar a supressão persistente do funcionamento do sistema imunitário. Os tributyltins=tributiltins, um grupo de químicos relacionado ao precedente também provocam danos semelhantes às células atacadoras

O estilo e hábitos de vida das pessoas têm muito a ver com a saúde resultante. A máquina humana necessita de variados nutrientes (proteínas, hidratos de carbono, açúcares, lípidos, vitaminas, sais, minerais, etc.) para poder efectuar os milhões de tarefas constantes que a mantêm viva. É nos alimentos que a terra nos dá que se encontram todas estas substâncias vitais para a sobrevivência – a fruta e os legumes fornecem para além da fibra, vitaminas e outros nutrientes fundamentais para que todas as reacções biológicas sejam executadas.

Com tantos produtos nocivos constantemente a invadir-nos, é importante fazer uma alimentação, a mais natural possível, evitando os produtos embalados que contêm açúcar refinado, sal, conservantes, corantes, "calorias vazias" e pouco ou nenhum valor nutritivo. As crianças têm que ser ensinadas e encorajadas a fazer escolhas acertadas na alimentação, pois são elas as mais susceptíveis!

Começa a dar-se importância aos produtos orgânicos no nosso país – quem tem horta pode minimizar, ou ainda melhor, abolir a utilização de produtos químicos. Quem não tem – terá que desembolsar ainda mais se desejar usufruir das vantagens destes produtos!

Esperança Melo



Porque engordam as pessoas..Dez. 2002


O governo federal (Americano) anunciou que vai desembolsar 15 milhões de dólares para investigar porque é que as pessoas engordam. Estou satisfeito de o saber - já não era sem tempo.

A razão pela qual as pessoas engordam é um dos últimos grandes mistérios. Já temos umas luzes sobre o "big bang", os buracos pretos, e até abrimos a nossa compreensão para as origens da vida consciente, assim como para a popularidade da Oprah Winfrey (apresentadora de televisão Americana). Mas a ciência há muito tempo que encolhe os ombros com respeito ao último, verdadeiro enigma do cosmos - porque será que as pessoas se tornam tão gorduchas.

Não sendo eu cientista - perco demasiado tempo com o aquecimento global para tal pretensão - mas se me permitirem, gostaria de sugerir só algumas linhas de inquirição.

Bem, esta ideia pode ser radical, mas acho que devem tomar em consideração a comida. Sem intenção alguma de prejudicar a experiência, também penso que a quantidade seja importante. Agora só uma "adivinhinha", embora eu seja um simples leigo, mas observem bem a comida e a quantidade desta.

Se por acaso sobrar algum dinheiro dos 15 milhões de dólares, poderão talvez até verificar o acto de comer - comer comida, quero eu dizer.

Sugiro-lhes também que comam muita vez fora pela ciência. Eu suspeito e sei quanto pouco o trabalho que tem sido feito nesta área, mas desconfio que com a experiência correcta, como por exemplo um estudo controlado que inclua "donuts" creme de Boston, dornas de frango frito e baldes de gelado "chocolate chip", encontrarão uma ligação entre a gordura, a comida e o acto de a comer.

Comendo muita comida.

Tenho cá um pequeno pressentimento e quase que aposto que as pessoas que comem muito, normalmente, pesam muito mais que aquelas que comem só um bocadinho.

Esperança Melo..tradução duma reportagem Americana



Os telemóveis - riscos confirmados...Dez.2002

Desde o início da divulgação do telemóvel que são escritas inúmeras reportagens sobre o dito cujo - umas de condenação e outras de defesa - deixando assim o consumidor semi -confuso! Este aparelho - muito útil em certas ocasiões, mas atormentador noutras - é frequentemente apontado como sendo um potencial provocador de doenças cancerígenas e outros distúrbios, especialmente os do foro neurológico.

Em França, tanto as antigas experiências como as recentes, demonstram que as microondas emitidas pelos nossos fieis amigos são nocivas, pois causam enxaquecas aos ratos e matam embriões de galinha. Nestes estudos foi colocado um telemóvel ligado, alguns centímetros acima de cada incubadora com ovos fertilizados, resultando na morte de 55% dos embriões ao fim de 21 dias. Foram também colocados telemóveis desligados sobre outras incubadoras de embriões, cuja mortalidade atingiu os 30%. A morte dos embriões é sinal de uma intoxicação sofrida por estes. O Professor Pierre Aubineau, Director de pesquisa do CNRS - universidade de Bordeaux, evidenciou a permeabilidade da barreira sangue-cérebro, pelas micro-ondas, nos ratos. Trata-se claramente dum efeito patológico, em que surgem micro-edemas nos tecidos cerebrais, assim como uma reacção inflamatória das meninges. Como os tecidos cerebrais não estão aptos a defender-se destas intrusões, surgem as consequências a curto prazo, tal como a enxaqueca. Não pode ser excluída a possibilidade de surgirem patologias indirectas a longo termo. Este aviso deve ser levado com muita seriedade, visto que o seu autor é especialista da circulação sanguínea cerebral, assim como da enxaqueca. Num estudo sobre ratos efectuado de 1999 até 2001 e parcialmente financiado por alguns operadores, os animais foram expostos a micro ondas com uma potência proporcional às dimensões da cabeça dos bichos, reproduzindo assim as condições de utilização dos telefones portáteis. As cobaias foram injectadas com uma solução de albumina serosa tratada para ser fluorescente, antes, durante e após a exposição às micro ondas. Normalmente estas proteínas são demasiado grandes para passarem através de qualquer vaso sanguíneo, tanto mais os do cérebro que estão munidos da barreira sangue-cérebro que só abre sobre o efeito de alguns estímulos como por exemplo: aumento de temperatura, forte crise de hipertensão, traumatismo craniano, irradiação ionizante e as microondas dos telefones portáteis.

Cada vez se vêem mais crianças, cada vez mais novas com estes "tumores" nas mãos e em contacto directo e constante com o corpo. Embora as crianças (em caso de certas doenças e infirmidades) tenham uma capacidade recuperadora muito mais elevada que a dos adultos, eles/as são também muito mais frágeis e susceptiveis a produtos nocivos devido ao facto dos seus organismos serem constituídos de muito mais células de multiplicação rápida. Deve limitar-se o uso deste objecto ao máximo, pois os problemas resultantes não são imaginários.

ESperança Melo







A água potável - um bem vital em vias de extinção!..Sept-2002 ..

Já se prevê que por volta do ano 2025 os sobreviventes do nosso planeta serão atormentados pela guerra da "água" – o segundo elemento essencial à sobrevivência de todo o ser vivo. Da forma como as coisas estão a decorrer, é muito provável que a água potável seja extinta muito antes desta data. A solução para este problema está principalmente nas mãos do homem, que com um aumento de consciencialização e muita redução na ganância, talvez consiga preservar este bem essencial por muito mais tempo.

No nosso país existem 1,5 milhões de portugueses que não são abastecidos por um sistema publico – principalmente no Norte e no distrito de Aveiro. Alguns 200 mil de nós, ainda recebemos água microbiologicamente contaminada, que é proveniente dos pequenos sistemas aonde as devidas análises não são efectuadas com a frequência necessária. Muitas autarquias não dão a devida importância ao controlo da qualidade para consumo, assim como à divulgação dos resultados.

As contaminações bacteriológicas são as mais frequentes no nosso país, e é maiormente nos sistemas de tratamento mais pequenos que elas surgem. Embora se tenham gasto centenas de milhares de contos no saneamento básico, durante vários anos, a qualidade da água não tem melhorado. As deficiências no tratamento e controlo, o fraco apoio do Estado aos Municípios, assim como os esgotos urbanos e das pecuárias, são alguns dos factores que contribuem para este problema.

A água é tratada com cloro ou azoto, mas estes produtos só são eficazes se a concentração das bactérias não for muito elevada. Os trihalometanos – substâncias formadas pelo cloro em contacto com a matéria orgânica - estão associados ao desenvolvimento de cancro, abortos espontâneos e malformações congénitas.

.No ano 2000 foram feitas 14 análises de mercúrio às águas de Beja, e todas detectaram esta substância em quantias acima do VMA (valor máximo admissível). Além do mercúrio e chumbo, outros metais que têm sido encontrados em quantidades excessivas nas águas dos diversos pontos do país, são: níquel, chumbo, alumínio e cádmio. Estas contaminações podem derivar da indústria, de antigas minas, ou até ser de origem geológica. O arsénico, os fenóis (formados durante a decomposição de matéria orgânica), o fósforo, o azoto, e os nitratos também fazem parte da lista dos contaminantes da água.

As águas subterrâneas estão menos sujeitas a contaminações bacteriológicas, mas nas zonas agrícolas é muito provável que estejam contaminadas com nitratos. Estes, são muito perigosos, visto que inibem o transporte do oxigénio pelo sangue, podendo causar a morte a bebés, se a concentração for de mais de 10mg/litro – foi estabelecido a 50mg/litro, o limite desta matéria, para que a água seja considerada potável!

Embora as bactérias e outros microorganismos possam vir a ser muito prejudiciais para a saúde humana, a contaminação por metais pesados e outros contaminantes mencionados, traz gravíssimas consequências para as pessoas, visto que se infiltram na cadeia alimentar, e também é muito mais difícil eliminá-los. Dia Mundial da água – 22 Março

Esperança Melo



A terapia de substituição hormonal – preventiva ou causadora?...Agosto 2002

As mulheres indecisas se devem ou não tomar hormonas de substituição, tiveram recentemente uma resposta esclarecedora: não o faça, se o objectivo for o de diminuir o risco de doença cardíaca, assim como outras doenças crónicas.

As mulheres saudáveis que tomam/seguem a terapia de substituição hormonal combinada após a menopausa, correm um maior risco de sofrerem de cancro da mama, derrame cerebral, coágulos sanguíneos e doença cardíaca.

Os riscos são tão elevados que o governo (nos Estados Unidos) terminou com uma experimentação em mulheres que andavam a tomar estes medicamentos, tendo também enviado avisos aos médicos e pacientes.

O Dr. Jacques Rossouw do "National Heart, Lung and Blood Institute", que ajudou na liderança deste estudo, diz às mulheres que não devem iniciar ou continuar este tratamento para prevenir a doença cardíaca. As averiguações demonstram que não resulta, na realidade esta terapia aumenta o risco da incidência das doenças acima mencionadas. Este já é o segundo ataque à terapia de substituição hormonal este mês (só nos Estados Unidos são mais de 13 milhões e meio de mulheres que tomam esta medicação), e os médicos emitiram um relatório final a semana passada, confirmando que a combinação de estrogéneos e progestinas não protege as mulheres de doenças cardíacas após a menopausa.

Um estudo envolvendo 16.600 mulheres (nos Estados Unidos) revelou que esta terapia diminuiu o risco de contrair a osteoporose e o cancro do cólon, mas em contrapartida, aumentou os casos de derrames cerebrais em 41%, os ataques cardíacos em 29% , e o cancro da mama em 26%.

Em cada 10.000 mulheres que tomam estas hormonas durante um ano, haverão 7 a mais com doenças cardiovasculares, 8 a mais com cancro da mama e 8 a mais com derrames cerebrais – isto em comparação aquelas que não estão a ser medicamentadas.

Segundo o Dr. Russouw, talvez seja seguro tomar/seguir a terapia de combinação hormonal por um período curto, mas este, é muito difícil de definir. A duração média desta terapia é de 33 meses, diz a Dra. Victoria Kusiak: 16% das medicamentadas fazem o tratamento para prevenir doenças cardíacas, e 90% delas recebem a prescrição para controlar os sintomas mais imediatos, como "os calores" e a secura vaginal.

Os investigadores dizem que as mulheres terão que decidir elas próprias qual a gravidade dos seus sintomas, e se os benefícios das hormonas serão maiores que o risco de doenças crónicas.

A população feminina terá de utilizar outros tratamentos alternativos, e a prevenção, no combate às doenças relacionadas com o envelhecimento. Estes problemas vão atingindo as mulheres cada vez mais cedo, devido aos hábitos modernos (uso da pílula, alimentação artificial, sedentarismo, etc.). Presentemente, já se fala na "perimenopausa"- isto baseado na ideia que as alterações dos níveis hormonais começam uns 10 anos antes do fim da menstruação – havendo assim, muitas mulheres com 30 e 40 anos a serem tratadas com a terapia de substituição hormonal!

A combinação estrogéneo – progesterona foi formulada porque tomando só estrogéneos aumenta o risco do cancro do útero. Será provavelmente mais seguro tomar só estrogéneos, para aquelas mulheres histerectomizadas que necessitam da terapia de substituição hormonal.
Segundo um estudoefectuado pela "Columbia University", os seguintes são alguns dos métodos alternativos utilizados no combate aos sintomas da menopausa - por aproximadamente um terço das mulheres com tais sintomas: um suplemento de trevo vermelho para os "calores" – um creme à base de batata doce, esfregado na pele – "tofu" e outros alimentos de soja, "tempeh" para reduzir os suores nocturnos, a insónia, dores de cabeça, a secura vaginal, a irritabilidade e alterações de humor. Outras optam por uma erva chamada "cohosh", iogurte, ou até mesmo a acupunctura. Uma dieta pobre em gorduras, proteínas animais e produtos lácteos, assim como o exercício físico, são algumas das medidas de prevenção aconselhadas às mulheres nesta fase da vida – é importante lembrar que todos os métodos de prevenção se devem iniciar desde a infância, pois é desde então que se começa a desenvolver um organismo são e resistente!

Porque não, deixar a natureza tomar o seu rumo!?

Esperança Melo





O idoso – da saúde à doença...Julho 2002

Foi realizada no dia 20 de Julho de 2002, pelas 21:00 horas, no Salão Paroquial das Cortes, uma sessão de informação para benefício de todas as pessoas que lidam com idosos. Esta acção generosa e de muito bom senso, foi liderada por duas profissionais ligadas ao Lar de São José, aqui nas Cortes: a enfermeira Ana Lourenço Morgado e a Doutora Paula Santos, assistente social. Estiveram presentes umas duas dezenas de pessoas, e o tema revelou ser muito interessante e informativo, tendo havido também oportunidade para esclarecimento de duvidas.

Como todos nós sabemos, o envelhecimento pode acarretar uma série de problemas e doenças que interferem no quotidiano do idoso e seus familiares. Após a terceira idade e/ou a doença prolongada, surge quase sempre diminuição da energia física, uma perda de autonomia, assim como alguma carência económica - todos estes, sendo factores contribuintes para o isolamento da pessoa. É importante saber lidar com estas situações para que se possa manter o bem estar físico -psicossocial de todos os envolvidos. Na impossibilidade de manter a pessoa no seu lar – com apoio domiciliar, se necessário – terá que se recorrer aos centros de dia, residências, acolhimento familiar (é raro) ou lares.

Nesta fase da vida, devido aos factores acima referidos, há uma maior predisposição para se sofrer de febre, dificuldades respiratórias (frequentemente resultantes da imobilização), obstipação, anorexia, malnutrição/subnutrição ( muitas vezes associadas à alterações sensoriais), alterações de sono, psíquicas e comportamentais, que vêm complicar a vida dos lesados e seus familiares.

No caso das pessoas acamadas, sejam elas idosas ou jovens, é essencial a boa nutrição, hidratação (do organismo e da pele), higiene e posicionamento apropriado e regular (o ideal é de 2 em 2 horas), para evitar o aparecimento das escaras. Estas feridas que surgem nas zonas dos ossos mais salientes, podem desenvolver-se muita rapidamente, mas curá-las é um processo lento e às vezes impossível. Gasta-se muito dinheiro e esforço (e o doente sofre bastante) com estes tratamentos, podendo a maioria destas feridas ser evitadas com os cuidados apropriados.

É importante para todos nós optarmos pela prevenção, tentando desta forma evitar a aceleração do desgaste normal do nosso organismo, para que consigamos uma velhice de melhor qualidade. Actualmente, um terço da população mundial tem mais que 65 anos de idade.

Esperança Melo

O uso, e abuso dos antibióticos...Junho 2002

Os antibióticos são poderosos medicamentos que podem curar muitas infecções e doenças bacterianas: o antibiótico é definido como sendo uma substância produzida por microorganismos, que inibe ou mata outros microorganismos.

O primeiro antibiótico, a penicilina, foi descoberto em 1929 por Sir Alexander Fleming e em meados de 1940 existiam antibióticos para o tratamento de muitas infecções bacterianas tal como a pneumonia, infecções cutâneas, feridas infectadas, escarlatina e outras infecções bacterianas. No início dos anos 50 foram introduzidos novos antibióticos que levaram ao tratamento eficaz de muitas doenças que previamente punham em risco a vida dos afectados.

Até já nos anos 40 os cientistas sabiam que quanto mais um antibiótico fosse utilizado, mais depressa se tornaria inútil. A maioria das bactérias expostas ao medicamento morrem, mas algumas mais fortes sobrevivem e passam os traços de resistência às suas descendentes – com a continuação do uso do antibiótico, os micróbios resistentes multiplicam-se e facilmente se tornam resistentes a outros antibióticos. O facto das pessoas não cumprirem o tratamento antibiótico até ao fim, é um grande contributo para o desenvolvimento da resistência destes micróbios Estas bactérias resistentes podem ser transmitidas a outras pessoas que também adoecerão e cujo tratamento será muito complicado, ou até, impossível.

Os antibióticos só têm eficácia no combate às bactérias e não têm qualquer impacto nas infecções virais.

É importante saber quando se devem tomar antibióticos pois eles não curam todos os males – no passado era hábito receitá-los "só em caso que" a infecção fosse bacteriana e não viral, porque estes eram considerados inofensivos. Por causa desta concepção errónea, existem hoje muitas bactérias resistentes.

As gripes e constipações são provocadas por vírus, os antibióticos não

as curam – os sintomas podem ter um percurso de até 2 semanas e não é aconselhável interrompê-los! A tosse e as bronquites também são quase sempre de origem viral, mas para quem tiver problemas dos pulmões, ou, estas doenças durante um período prolongado (pode tratar-se de uma infecção bacteriana), o médico poderá resolver tratá-las com antibióticos.

As dores de garganta são quase sempre devidas a vírus, no entanto a "garganta Strep" é causada por bactérias e requer tratamento com antibióticos. As infecções dos ouvidos necessitam frequentemente de antibióticos, mas nem todas elas são de origem bacteriana. Quando se tem descarga nasal verde ou amarela, pode não ser uma infecção bacteriana, os antibióticos só são recomendados em casos graves e prolongados que ultrapassem duas semanas.

Estima-se que praticamente 50% dos